«

»

Сен 11

Салат осенняя рапсодия для похудения. Рецепт.

Салат осенняя рапсодия для похудения

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Для приготовления блюда понадобится:

200 гр. филе куриного,

100 гр. помидор,

200 гр. тыквы,

100 гр. сладкого болгарского перца,

50 гр.лука репчатого,

100 гр. зеленого яблока,

50 гр. яблочного сока (как вариант — грейпфрутового),

свежая петрушка,

1 ст.л. подсолнечного масла,

половина ч.л. меда, молотая паприка, соль, половина ч.л. корицы.

Этот салат станет отличным дополнением к рациону тех, у кого в борьбе с лишними килограммами и наблюдается эффект плато.

Сперва приготовим заправку:

Мелко нарезать лук, приправить корицей, медом, постным маслом и влить любой из предложенных в рецепте соков. Оставить на время, чтобы лук замариновался. Тыкву очистить и нарезать маленькими кусочками (в 2 см), помидор нарезать, чтобы получилось 6 или 8 долек. Зеленое яблоко порезать дольками, предварительно вычистив все семечки. Перец порезать тоненькими полосками. Выложить подготовленные овощи в форму смазанную подсолнечным маслом и выпекать в духовке примерно 25 минут, до мягкости. Можно приготовить запеченные овощи и в микроволновой печи, воспользовавшись режимом «овощи». Как видите, ничего сложно в приготовлении этого блюда нет.

 

Понравился рецепт? Поделись им с другими:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>